Efterfødselstræning – min personlige vej tilbage efter fødslen
Efterfødselstræning handler ikke om at komme hurtigst muligt i gang. Her deler jeg min personlige vej tilbage til gåture, styrketræning, løb og CrossFit efter fødslen. Skal man begynde at træne hurtigst muligt efter en fødsel? Kan alle bare fortsætte derudad efter få uger? Absolutely not! Jeg er blevet bekymret for, om jeg de seneste uger […]
CrossFit Open som gravid – fem workouts i 2. trimester
CrossFit Open som gravid bliver en helt særlig oplevelse. Gennem fem uger udfordrer jeg min gravide krop med alt fra wall balls og roning til toes-to-bar, burpees, thrusters og chest-to-bar pull-ups. I år deltager jeg i mit allerførste CrossFit Open. CrossFit Open er en international konkurrence, hvor deltagere over hele verden gennemfører den samme workout […]
CrossFit-konkurrence under graviditet – en mental rutsjebanetur
Min CrossFit-konkurrence under graviditeten ligger efterhånden nogle måneder tilbage. Men når jeg læser mine tanker fra weekenden igen, siger de utrolig meget om mine forventninger til mig selv – og om hvor svært jeg har ved at acceptere, når min krop ikke præsterer, som den plejer. En følelsesladet konkurrenceweekend Puha, sikke en rutsjebanetur! I december […]
Træning under graviditet – hvad er sikkert?
Træning under graviditet giver anledning til rigtig mange spørgsmål: “Tænk nu, hvis barnet tager skade?” “Kan jeg miste mit barn, hvis jeg træner?” “Er det ikke farligt at træne, mens jeg er gravid?” “Hvilken træning er sikker, når jeg er gravid?” Spørgsmålene kan føles uendelige – og det samme kan bekymringerne. Det er en kæmpe […]
Træning i 1. trimester – når kroppen ændrer spillereglerne
En note fra mig i dag: Dette indlæg blev skrevet under min første graviditet og afspejler de tanker, jeg havde dengang. I dag har jeg været igennem tre graviditeter og efterfødselsforløb og har samtidig fået langt mere faglig og personlig erfaring med graviditetstræning. Derfor ser jeg anderledes på nogle af tankerne om vægt, forbrænding og […]