Møder du mig i dag, vil du sandsynligvis opleve en smilende, energisk og jordnær kvinde, der oprigtigt holder af at hjælpe andre mennesker.
Jeg er mor til Clara, Noah og Lucas, selvstændig og i gang med at skabe mit andet private træningsstudio. Min hverdag rummer både børn, virksomhed, træning, ambitioner, søvnløse nætter og alt det uforudsigelige midt imellem. Jeg ved derfor godt, at en sund livsstil ikke bliver skabt i et perfekt liv med uendelig tid og overskud – den skal kunne fungere midt i det virkelige liv.
Og selvom træning i dag er en stor del af både mit arbejde og mit liv, har mit forhold til sundhed ikke altid været så ukompliceret.
Min egen rejse begyndte med et ønske om at tabe mig. Jeg tabte 20 kilo, men undervejs lærte jeg også, at et vægttab ikke nødvendigvis løser alt det, der foregår indeni.
Jeg har været fanatisk omkring min kost, haft rigide regler og været fanget i en alt-eller-intet-tankegang. Jeg har oplevet træningsafhængighed og følelsen af, at træning var noget, jeg skulle gøre – ikke fordi jeg havde lyst, men fordi jeg var bange for, hvad der ville ske, hvis jeg lod være.
Samtidig kæmpede jeg med lavt selvværd og en manglende tro på, at jeg var god nok.
Udefra kunne det måske ligne sundhed og viljestyrke. Indeni fyldte kontrol, dårlig samvittighed og følelsen af aldrig helt at gøre det godt nok.
Det har taget tid at finde frem til den balance, jeg har i dag. En balance, hvor træning ikke handler om at straffe kroppen eller gøre sig fortjent til mad, men om styrke, energi, glæde og om at kunne leve det liv, man gerne vil leve.
Mine erfaringer betyder ikke, at jeg ved præcis, hvordan du har det – vi har alle vores egen historie. Men de betyder, at jeg forstår, hvor komplekst vores forhold til træning, mad, krop og tanker kan være.
Jeg ved, at forandring sjældent handler om bare at “tage sig sammen”. Ofte har vi allerede prøvet dét. I stedet handler det om at forstå de mønstre, vi sidder fast i, og finde en vej, der faktisk passer til det menneske og det liv, vi har.
Derfor møder jeg dig der, hvor du er. Også hvis du aldrig rigtig har følt dig som typen, der træner. Hvis du har prøvet mange gange før. Hvis tankerne fylder. Eller hvis du er træt af konstant at skulle være enten helt “på” eller helt “af”.
Som personlig træner samt vane- og metakognitiv coach kombinerer jeg min faglige viden med mine egne erfaringer.
Jeg hjælper blandt andet kvinder, der ønsker at:
Hos mig får du ikke en standardløsning eller endnu et regelsæt, du skal forsøge at passe ind i. Vi tager udgangspunkt i dig, dine behov og det liv, du gerne vil leve.
Jeg tror ikke på, at sundhed skal fylde hele livet. Jeg tror på, at den skal være med til at gøre livet bedre.
Jeg har altid haft en særlig passion for at hjælpe gravide med at føle sig trygge ved træning. Alt for mange bliver usikre på, hvad de må, eller får indtryk af, at kroppen pludselig er blevet skrøbelig.
Efter selv at have været igennem tre graviditeter og tre efterfødselsperioder er den passion kun blevet større.
Jeg ved, hvor meget kroppen forandrer sig – og hvor forskelligt både graviditet, fødsel og tiden bagefter kan opleves. Jeg ved også, hvor svært det kan være at finde plads til sig selv, når hverdagen pludselig handler om amning, søvn, børn og praktik.
Derfor handler graviditets- og efterfødselstræning hos mig ikke om at bevise noget eller om hurtigt at få sin “gamle krop tilbage”. Det handler om at føle sig stærk, tryg og godt tilpas i den krop og den livsfase, man står i lige nu.
For mig er det vigtigste ikke kun, hvad du kan måle på vægten, i spejlet eller i træningslokalet.
Det er også følelsen af at have mere energi. At turde stole på dig selv. At kunne træne uden dårlig samvittighed. At opleve, at sundhed ikke længere føles som et projekt, du hele tiden kan mislykkes med.
Jeg ønsker ikke blot at hjælpe dig frem mod et bestemt resultat. Jeg ønsker at give dig redskaber, erfaringer og troen på, at du kan skabe en måde at leve på, som føles god – også længe efter vores forløb er slut.
Mine egne erfaringer har haft stor betydning for den måde, jeg møder mine klienter på. Men min tilgang bygger selvfølgelig også på mange års uddannelse, efteruddannelse og praktisk erfaring.
Siden jeg blev certificeret personlig træner i 2013, har jeg løbende uddannet mig inden for personlig træning, graviditets- og efterfødselstræning, smerter, vaner, overspisning, kropsro og metakognitiv terapi.
Jeg kombinerer min faglighed på tværs af træning, vaner, spiseadfærd og metakognitive redskaber. Det betyder, at jeg ikke kun ser på, hvilket træningsprogram du skal følge, eller hvilke vaner du ønsker at ændre. Jeg ser også på de tanker, mønstre og erfaringer, der kan påvirke dig undervejs.
For mig handler et godt forløb om at se hele mennesket og skabe løsninger, der fungerer i det liv, du faktisk lever.
Min helt store passion er at skabe træningsglæde. Jeg tror på, at det er langt nemmere at passe træning ind i vores hverdag, hvis det er noget vi glæder os til.
Det er vigtigt for mig at vi har et stærkt samarbejde, hvor du altid føler dig tryg i at skrive til mig mellem vores sessioner.
Jeg hjælper dig med at bygge stærke og vedvarende vaner, der giver dig den glæde og det overskud du fortjener.