30 minutters motion om dagen – gør det en forskel?
Hvad gør 30 minutters motion om dagen egentlig for kroppen? Vi har hørt det mange gange: Voksne bør være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen. Men gør en halv times bevægelse virkelig en forskel – særligt hvis du ikke træner hårdt, løber langt eller går i fitnesscenter? Ja, det gør den faktisk. De 30 […]
Slankekur eller varigt vægttab – hvad virker egentlig?
Den eneste kur, der virker på lang sigt, er den, du ikke behøver begynde på igen. Vi bliver bombarderet med slankekure, kostregler og hurtige løsninger. Keto. Stenalderkost. Faste. Low carb. Juicekure. Måltidserstatninger. Listen bliver ved, og hver metode bliver præsenteret som den løsning, vi hidtil har manglet. Men hvilken slankekur virker bedst? Og er en […]
Min vægttabsrejse – fra eksotisk buttet til slank, til veltrænet og glad!
Vægttabsrejse? Jeg har efterhånden været igennem en lang vægttabsrejse og selvom jeg gik all-in dengang jeg startede, er jeg glad for det tog mig ”så lang tid” som det gjorde. Som billedet antyder, er jeg gået fra lidt ekstra sul på kroppen på godt og vel 80kg – til slank og ca 60kg, til nu […]
Er en kostplan den bedste vej til et varigt vægttab?
Min klient fortalte mig sådan en dejlig historie i dag fra hendes weekend, som gav anledning til en længere samtale og noget jeg simpelthen bliver nødt til at dele med jer. Vores forløb uden en kostplan Lige en kort baggrundshistorie så det hele giver lidt mere mening. Vi startede vores forløb sammen for små 3 […]
Når burgeren bliver lidt for majestætisk – om forbudte fødevarer
Jeg bli’r simpelthen nødt til at bestille en burger så mange gange at det begynder at blive kedeligt og ikke noget særligt for mig længere. #slutmedforbudt #slutmedforbudt er blevet en af de helt store hashtags – efter bogen af samme navn, skrevet af Morten Elsoe og Morten Svane. Jeg er selv ret stor fan af […]